SOPHROLOGIE

Corinne BAZILE

Mardi 9h30 – 10h30
Aux Bains Douches

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

Elle aide à diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.Elle permet de gérer son stress, ses émotions et de retrouver un état de bien-être.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Les exercices sont simples et faciles à reproduire chez soi.

GYM VOLONTAIRE

Maud ROUCHETTE

Vendredi 9h – 10h et 10h – 11h
Aux Bains Douches

Je vous propose des cours de fitness variés. Ceci désigne un ensemble d’activités physiques visant à améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie, dans un souci de bien-être et dans la bonne humeur.

Ces activités physiques comprennent le renforcement musculaire, le travail cardiovasculaire, et un peu d’aerobic (favorisant la coordination).

Alors si vous avez de vous sentir bien au quotidien, venez nous rejoindre.

Licence obligatoire : 28 € ou 22.5 € pour les moins de 18 ans – ! Certificat médical obligatoire !

PILATES

Maud ROUCHETTE

Jeudi 12h -13h
Aux Bains Douches

La méthode Pilates est une discipline qui s’adapte à tous. Tiré du tai chi et du yoga, elle se différencie des autres disciplines, par l’importance accordée au centre du corps.

C’est à dire à l’engagement des muscles fondamentaux les plus profonds. Ce qui permet de développer le corps de façon harmonieuse en rectifiant les mauvaises postures, en diminuant les risques de blessures ou déséquilibre musculaire ou encore en améliorant l’équilibre.

Licence obligatoire : 28 € ou 22.5 € pour les moins de 18 ans – ! Certificat médical obligatoire !