Activités Physiques

GYM VOLONTAIRE

Elodie GENTY

Mardi 10h30 – 11h30
Aux Bains Douches
Mercredi 9h – 10h
Au Gymnase municipal

«Du débutant au confirmé, Elodie vous propose des cours variés afin d’améliorer votre tonicité, votre équilibre, votre coordination et votre mémoire par des exercices de renforcements musculaires et cardiovasculaires. La santé et l’hygiène de vie passent par le sport alors si vous voulez partager un moment de bonne humeur, rejoignez-nous.»

Licence obligatoire : 25.75 € ou 20.75 € pour les moins de 18 ans – ! Certificat médical obligatoire !

GYM VOLONTAIRE

Maud ROUCHETTE

Vendredi de 9h à 10h et de 10h à 11h
aux Bains Douches

Je vous propose des cours de fitness variés. Ceci désigne un ensemble d’activités physiques visant à améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie, dans un souci de bien-être et dans la bonne humeur.
Ces activités physiques comprennent le renforcement musculaire, le travail cardiovasculaire, et un peu d’aérobic (favorisant la coordination).
Alors si vous avez envie de vous sentir bien au quotidien, venez nous rejoindre.

Licence obligatoire : 25.75 € ou 20.75 € pour les moins de 18 ans – ! Certificat médical obligatoire !

PILATES

Maud ROUCHETTE

JEUDI de 12h à 13h
Aux Bains Douches

«La méthode Pilates est une discipline qui s’adapte pour tous. Tiré du tai chi et du yoga, elle se différencie des autres disciplines, par l’importance accordée au centre du corps. C’est à dire à l’engagement des muscles fondamentaux les plus profonds.
Ce qui permet de développer le corps de façon harmonieuse en rectifiant les mauvaises postures, en diminuant les risques de blessures ou déséquilibre musculaire ou encore en améliorant l’équilibre.»

! Certificat médical obligatoire !

YOGA

Sylvie THOMAS

Mercredi 9h – 10h30 et 10h30 – 12h
Aux Bains Douches

Le Yoga est une pratique indienne millénaire recherchant l’apaisement du mental. Son originalité est de passer par un travail sur le corps pour atteindre la stabilité de l’esprit.
« Nous découvrons le corps que l’on est, à travers le corps que l’on a » K.Graaf Durckheim

Par des postures d’étirement, d’équilibre, de musculation du dos, par une maîtrise de la respiration et un travail de concentration approfondi nous nous libérons de nos tensions et de nos blocages.

! Certificat médical obligatoire !

Sophrologie

Corinne BAZILE

Mardi 9h30 – 10h30
Aux Bains Douches

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

Elle aide à diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.Elle permet de gérer son stress, ses émotions et de retrouver un état de bien-être.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Les exercices sont simples et faciles à reproduire chez soi.

QI GONG

Myriam BOUSQUET DOGUE

Lundi 14h30-16h
aux Bains Douches
Mardi 19h-20h30
aux Bains Douches

Vous cherchez à prendre soin de vous ?
Le QI GONG dit « tchi kong » est un art martial interne qui vise à faire circuler les énergies du corps pour un bien être général.
Basé sur la médecine traditionnelle chinoise, il contribue à l’épanouissement individuel, au bien-être et à l’amélioration de la santé.
Gymnastique douce et lente qui associe respiration et méditation, le QI GONG est accessible à tous, jeunes et moins jeunes, sportifs ou non. Il n’y a pas de recherche de performance, on ne force pas les mouvements, chacun va à son rythme.

! Certificat médical obligatoire !