Activités Physiques

GYM VOLONTAIRE

Michèle GIRARD

Mardi 10h30 – 11h30 aux Bains Douches
Mercredi 9h – 10h  au Gymnase municipal
Mercredi 19h – 20h  à l’Ecole maternelle Edouard Herriot

Vous aimez la musique, toutes les musiques ! 

Vous aimez bouger en rythme !

Alors venez nous rejoindre. Je vous propose  de travailler harmonieusement tous vos groupes musculaires avec des exercices adaptés et maitrisés

Licence obligatoire : 25.75 € ou 20.75 € pour les moins de 18 ans
! Certificat médical obligatoire !

 

GYM VOLONTAIRE

Maud ROUCHETTE

Lundi de 20h à 21h à la Halle des Sports
Vendredi de 9h à 10h et de 10h à 11h aux Bains Douches

Je vous propose des cours de fitness variés. Ceci désigne un ensemble d’activités physiques visant à améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie, dans un souci de bien-être et ceci dans la bonne humeur.
Ces activités physiques comprennent, le renforcement musculaire, le travail cardiovasculaire, et un peu d’aérobic (favorisant la coordination).
Alors si vous avez envie de vous sentir bien au quotidien, venez nous rejoindre !

Licence obligatoire : 25.75 € ou 20.75 € pour les moins de 18 ans
! Certificat médical obligatoire !

YOGA

Sylvie THOMAS

Mercredi 9h-10h30 et 10h30-12h aux Bains Douches

Le Yoga est une pratique indienne millénaire recherchant l’apaisement du mental.
Son originalité est de passer par un travail sur le corps pour atteindre la stabilité de l’esprit.
« Nous découvrons le corps que l’on est, à travers le corps que l’on a » K.Graaf Durckheim

Par des postures d’étirement, d’équilibre, de musculation du dos, par une maîtrise de la respiration et un travail de concentration approfondi, nous nous libérons de nos tensions et de nos blocages.

! Certificat médical obligatoire !

Sophrologie

Corinne BAZILE

Mardi 9h30 – 10h30 aux Bains Douches

La Sophrologie s’inspire de différentes méthodes de relaxation, de l’hypnose, du yoga et du zen.  Elle permet de retrouver la sérénité, diminuer l’anxiété, avoir un sommeil réparateur, apprendre à gérer son stress et ses émotions, retrouver un état de bien-être. 

C’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie. 

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Les exercices sont simples et faciles à reproduire chez soi.

QI GONG

Myriam BOUSQUET DOGUE

Mardi 19h-20h30 aux Bains Douches
Jeudi 14h-15h30 aux Bains Douches

Vous cherchez à prendre soin de vous ?

Le QI GONG dit « tchi kong » est un art martial interne qui vise à faire circuler les énergies du corps pour un bien être général. 

Basé sur la médecine traditionnelle chinoise, il contribue à l’épanouissement individuel, au bien-être et à l’amélioration de la santé.

Gymnastique douce et lente qui associe respiration et méditation, le QI GONG est accessible à tous, jeunes et moins jeunes, sportifs ou non. Il n’y a pas de recherche de performance, on ne force pas les mouvements, chacun va à son rythme.

Venez découvrir le QI GONG lors d’un cours d’essai gratuit.